Svea

Rosa Dygnet 2010

2010-10-03T20:43:00.000-07:00

The quick version.

Lördag

Kl 10:30 kör Bodypump på Sportlife Frölunda, som vanligt.

Kl 11:50 kör cykel 30/ S-core 45 på Sportlife Frölunda.

Kl 15:20 Anländer till Sportlife Excluisve där festligheterna har dragit igång. Föräldrar är med och bjuder på fika. Jag lastar av mig en stor mängd prylar som kommer att behövas för de kommande timmarna på anläggningen.

Kl 18:00 blir taggad att köra RPM mix för Maria G och Johanna R.

Kl 22:00 kör Zumba party för första gången, Dusko C och Malin H, shook som real booty. I could not.

Söndag

Kl 00:00 Cyklar "Step into my House" med Emil J, härlig musik men jag tog det lugnt.

kl 01:00 Presenterar "the Dark Journey", mitt think outside the box cykelpass där vi cyklade till annorlunda musik och med hjälp av ett egenkomponerat bildspel tog vi oss igenom en mörk saga. Här finns lite feedback jag fått av Sara R som driver bloggen Träningsglädje. Sara var, och är den enda kvinna som genomfört alla 24 timmarna på detta evenemang, NÅGONSIN.

Kl 03:00 slumrar i en av solariebänkarna, liggandes på 5 yogamattor, i min sovsäck. Första och förhoppningvis enda gången jag sover i ett solarium. (Vattenmassagen var upptagen!)

Kl 06:00 väckarklockan ringer, dax att förbereda sig för att presentera pass nummer två under dygnet. En kopp kaffe och en macka slinker ned.

Kl 07:00 presenterar passet "God Morgon". Iklädd pyjamas med vita lamm å en banan i bröstfickan, bryter jag "isen" med att fråga cyklisterna om de har sett "bananer i pyjamas" förut (tipstack till Mr Berg). Efter det var det bara att rulla 5 extensiva, lugna intervaller.

Kl 08:00 yoga tillsammans med Jim Berg. Jag hade tänkt mig ett lagom avancerat, lugnt pass där jag skulle få sträcka ut min kropp. Men som vanligt ska herr Berg utmana oss, and I löv it. Passet "Balance the Gravity" var svårt för mig som sällan (läs aldrig) utför yoga. Jag överlevde och har fått testa en del nya saker och upptäckt att vissa saker går även om man inte trodde det från början.

Kl 11:00 går/joggar 1 timma på det Rosa Löpbandet samtidigt som en sal fylld med cyklister kör "Club the Disco" för Jim B.

Kl 12:00 kör sista timman på dygnet för Emil F och Maria G, två arrangörerna bakom Dygnet. Ett känslosamt tal avslutade dygnet och vi fick återigen höra vad som motiverar Maria att fortsätta driva detta stora projekt. Marias mamma dog pga bröstcancer i vintras och Rosa Dygnet är tillägnat henne och alla andra mammor/kvinnor som har eller har haft bröstcancer.

Kl 17:00 kör en Bodypump på Sportlife Stigs Center, som vanligt. Fast det var inget vanligt med den klassen. Jag fick ta så lätta vikter att det nästan löjligt. Men men, kroppen hade inte mer att bjuda på då.

Summering:

12 gruppträningspass

massor av Vitamin Well Reload, Brämhults smoothies, micromat, frukt, kanelbulle, kexchoklad, bananer, godis, kaffe, skratt, svett, tårar, utmaningar

Kolla in Rosa Dygnets hemsida och se hur du kan bidra, insamlingen har ju precis börjat även om vi fått raketfart på insamlingen.

When it was good...

2010-09-29T21:03:00.000-07:00

... and i was. Cykel 75 avklarat på Sportlife Frölunda. Första gången jag instruerar ett 75 minuters pass. Har själv kört längre på andra träningskedjor. Gänget jag tränar tillsammans med är makalösa. Två berg idag, 30 minuter Rock, 20 minuter Mountain, hahaha. Det var tufft, trappor, successivt ökande av puls och intensitet. Just nu sitter jag och försöker balansera upp vätskebalansen igen. Kanske inte smartaste att bälga vatten sent på kvällen...eller.

Cykla här kanske?

Frid.

Rocky Mountains

2010-09-29T04:26:00.000-07:00

Idag blir det premiär på 75 min cykel på Sportlife Frölunda!

Welcome to the Rocky Mountains!

Utvecklingsträff

2010-09-28T22:17:00.000-07:00

Jag har numera äran att ingå i Sportlifes utvecklingsteam tillsammans med otroligt duktiga och inspirerande människor. Inom ramarna för detta kommer jag att arbeta med utvecklingsträffar med kollegor inom olika gruppträningsformer. Vårt motto eller ledord är:

"Vi vill lyfta och stärka instruktörerna, ge dem verktyg för att ta sig till nästa nivå i sin utveckling".

Sportlife håller en hög kvalitet på alla sina produkter och för att vi ska kunna fortsätta kvalitetssäkra och höja kvaliteten ännu mer så gäller det att vi följer upp och stöttar våra kollegor i sin utveckling.
Idag har jag haft min första utvecklingsträff tillsammans med en grym cykelinstruktör. Utvecklingsträffen går till så att jag sitter med på en klass, från start till avslut. Ibland filmas korta sekvenser för att lyfta fram starka tekniker och förmågor, ibland för att visa vad som kan bli bättre. Jag har idag deltagit på en cykelklass på 60 minuter, utan att cykla, hihi. Jättehäftigt att få sitta och bara ta in hela upplevelsen. Efter passet sitter jag och instruktören ned för en dialog där vi tar fram instruktörens styrkor och utvecklingsområden.
Det är SÅ ROLIGT att få tala om vad människor är riktigt bra på!!!!

För att summera dagen kan jag delge att jag har utforskat mina Grundvärderingar, mmmm.
Bjudit mig själv på massage hos Flexmassage.
Haft en kalasbra utvecklingsträff.
Sämre tisdagar kan man ha.

Second release of the day!

2010-09-24T12:08:00.000-07:00

Nu har jag landet hemma efter en häftig dag. Andra releasen för dagen var Bodycombat 45! Det var fantastisk härligt att köra klassen på Frölunda igen. Har saknat mina stammisar, åh det verkar som om de har saknat mig också. Nu ska kroppen få lite vila medan knoppen fortsätter mata in Bodypumpkoregrafi.
See you tomorrow at club Frölunda!

Bodypump 75

2010-09-24T00:42:00.001-07:00

See YOU at Sportlife Frölunda!!!

Är sommaren slut nu..?

2010-09-22T11:18:00.003-07:00

Nä, inte förn's min Pollypåse är slut!

Veckan har startat fabulöst bra. I måndags träffades ett gäng entusiastiska om än nya gruppträningsinstruktörsutvecklare (inte ett ord man vill åka på i "hänga gubben", haha). Jag ingår numera i Sportlifes utvecklingsteam och i detta uppdrag ingår att hålla utvecklingsträffar med kedjans instruktörer. Vårt möte lade grunden i hur dessa träffar ska gå till. Inte nog med att jag får göra något jag tycker är enormt spännande och utmanande, jag får göra det tillsammans med mina vänner!

Tisdag innebar skola och en hel del.....

Ja ja, bara att ta tag i det här med att skriva en uppsats, jag måste ha en skruv lös..? Kan det lösas med omvårdnad?

Efter skolbänken ned till Sportlife city Domkyrkan för att teama med Emil. Vårt pass med Extensiva intervaller hade vi namngett "House of Opera", pun intended. Ja det var en del house och det en hel del operasjungande. Vi upplevde att det gick hem hos kunderna, vi kände dock att det fanns mer att plocka fram hos oss själva. Vi tog chansen och gjorde ännu bättre ifrån oss idag.

Åh nu lite EGO-boost. Min cykel 60 Activio på Frölunda ska starta kl 17:20 på onsdagar. Idag öppnade jag och förberedde salen 16:45, då sitter det redan kunder utanför och väntar på att få ta plats. Inte nog med detta, inne i salen har en kund redan ställt in "sin"cykel och lagt en mass torky-papper på. (Detta innebär ju att denna kund har koden, eller har riktigt bra "ching" med tjejera i repan). Kl 17:15 är varenda cykel bokad å då kan jag tillägga att pappa besviket meddelade att han "bara" hade reservplats igår när han bokade passet. Glad i hågen kom pappa ändå, han hade fått sin ordinarie plats, puh. Kl 17:17 drar Caroline igång passet för då finns det inte en enda cykel ledig. INCREDIBLE feeling! Vi fick bra feedback på passet och fler av våra kollegor som deltog tyckte att vi var grymt synkade och kompletterade varandra bra. Härligt jobbat idag!

Rosa Dygnet 2010, porträtt ME!!!

2010-09-19T01:15:00.000-07:00

Check it out!!!

http://www.rosabandet24timmar.se

Anmäl dig och dina vänner, familjen, jobbarkompisarna!

Sammanfattning

2010-09-18T11:01:00.001-07:00

Mitt liv sedan senaste inlägget...

Licensfilmning för RPM.

Cykelkvartal.

Lunch med underbara arbetskamrater på Gunnebo Slott. Har du möjlighet att äta lunch där någon gång, GÖR DET!!!

STH , träffa underbara Sofi. Vapiano!!! MUMS.

SUPER SATURDAY!!!!

Dan McDonough

körde grym RPM.

I am one HAPPY fighter!!!

Dan Cohen och mighty Pernilla.

Där emellan har jag arbetat på som vanligt, hunnit köra ca 25 gruppträningspass, börjat plugga igen samt ta en och annan fika....

Jag säger bara puh, I LÖV my LIFE !!!!!

Hur många koreografier är det möjligt att ha i skallen samtidigt..?

2010-08-29T11:55:00.000-07:00

Det är en fråga som jag ställer mig just nu. Mitt svar är MÅNGA!!!
För oss som kör Les Mills förkoreograferade gruppträningspass handlar mycket om musik och koreografi. Varje kvartal får vi nytt material med musik, dvd och ett häfte fyllt med bra-att-veta-när-du-ska-coacha-dina-deltagare-i-ett-speciellt-pass-i-60-minuter. Befinner mig just nu i ett slags flow tror jag när det gäller Bodypump och jag bjuder klubbmedlemmarna (ja vi heter numera klubb istället för anläggning på Sportlife) på nya koreografier varje pass. Jag undrar hur min hjärna och kropp samarbetar när det handlar om musik- och muskelminne. Nu riskerar inlägget att bli lite egotrippat och med all rätt, jag har kommit på att jag har en grym förmåga att komma ihåg musik och koreografi och jag utmanar ju både mig själv och deltagarna genom att göra så. De som går på Bodypump regelbundet vet att ordningen på muskelgrupperna vi tränar alltid är de samma så egentligen spelar inte rörelsemönstret så stor roll, musiken gör det desto mer tycker jag. Så de som har tränat tillsammans med mig tis, tos och lör har blivit bjudna på tre olika mixar av Bodypump. Jag kör även RPM, Bodycombat, S-core och egna cykelklasser så om jag gör en snabb överslagsräkning innebär det att jag har ca 80-100 låtar med tillhörande koreografi inprogrammerade. Naturligtvis behöver jag skumma igenom ett och annat häfte med koreografi innan passet ska avverkas.
Hur många låtar har du koll på just nu? Vad är rimligt?
Time to turn it up?
Jag har inte kört lika mycket BP den här sommaren som tidigare och helt plötsligt efter nästan 1,5 års slit börjar det hända saker med kroppen. Inte formmässigt, tyvärr, men jag orkar lyfta MER. För en tjej med tveksamt positiv kroppsuppfattning är detta en självförtroende-boost i all ära.

Efter en helg fylld med jobb laddar jag nu om i soffan och ta ett stort steg framåt i teknikens värld. Jag har skaffat PLATT-TV!!! Ja, du läste rätt, Carro har numera en gammal tjock-platt-tv. Datorn har fått mer inne å mår mycket bättre. Tack L-G för hjälpen!!!

Jobba... jobba...jobba

2010-08-26T12:28:00.000-07:00

eller blogga..?

Det går så där med det men jag gör så gott jag kan. Än så länge är jag den enda som följer den här bloggen, (inte mamma har hittat hit), haha. Livet rullar på som en berg-och-dalbana. Jag gillar att ha en fulltecknad kalender men det gäller att hinna med sig själv också. Just nu är det mycket på jobbet, jag utmanas dagligen av mina arbetsuppgifter. Detta är nödvändigt för mig eftersom jag blir rastlös snabbt men när jag inte hinner med det jag ska och skallen är fylld till bredden med info kan de bli kaos inombords. Då är träningen en perfekt kanal att bli av med rastlöshet och få förnyande krafter. Hur gör du för att finna balans mellan jobb, aktivitet och vila?

Var på bröllop i helgen. En underbar vän fick sin tyska man. Första vigseln jag har varit på som var tvåspråkig. Festen hölls på Onsala herrgård, och den blev trespråkig. För oss som inte har tyska som sin starka sida fick svenska och engelska blandas med sparsam tyska. Här kommer bildbeviset på att Caroline haft långkläning!

Träningen har det varit si och så med nu det sista. Hoppar in och tar en del extra klasser, och jag är så tacksam för att jag tillhör klubb Sportlife och framförallt klubb Frölunda.

De tre senaste Bodypumpklasserna jag har haft på klubb Frölunda har varit galna. Jag tror jag har upplevt FITNESS MAGIC som instruktör! Idag var salen FULL!!!! Jag är en sådan person som får energi av utmana och utmanas av deltagarna. Idag var rummet fullt av bekanta ansikten och tillsammans körde vi igenom en mix av Bodypump från 66 till 74. Jag har svårt att välja ut favoriter men idag fick några av deltagarna köra sina favoriter i alla fall. När mitt "vanliga" jobb som sjuksköterska är tufft känner jag mig så lyckligt lottad att jag får träna tillsammans med människor som också älskar utmaningen och kanske framförallt känslan efter ett härligt genomfört träningspass.

Snart är sommarschemat genomfört och hösten ska planeras. Först på min list står Super Saturday i Stockholm nästa helg plus att jag måste filma min licensvideo för RPM.

Bodypump-Pers!!!!

2010-08-19T11:55:00.000-07:00

Personbästa på Bodypump idag!!!

Jag förstår inte vad kraften kom ifrån idag. Kan det vara så att kroppen har fått vila lite från Bodypump och nu är redo för nästa steg..? Instruerade klassen på Frölunda idag och med nästan 40 personer i lokalen kändes det nästan som en release eller kick-off. Körde en Mega-Mix idag med låtar från BP 61-73, ja du läste rätt, ingen låt från BP 74. Det verkade som det gick hem hos de flesta.

Jag tror på Urkraft och att det går att flytta sina gränser.

Nu ska det slinka ned en Gainomax Blueberries.

Lift me up... higher and higher

2010-08-18T11:27:00.001-07:00

Åter i vardagens lunk och stress. Tisdagen började bra med ett tokspännande möte tillsammans med Sportlifes nya utvecklingsteam i cykel. Min vapendragare sedan grundutbildningen, mr River, är en av kollegorna i detta team. Jag ser fram emot fler inspirerande möten och framförallt personlig utveckling genom detta. En timma sen ramlar jag in på jobbet, redan stressad, så klart, jag var ju sen. Mina stackars kollegor som möttes av mitt humör, FÖRLÅT. Inga fler ursäkter, jag ska inte bli en tjatkärring, punkt. Kvällens skift var enormt intressant, men jag har lovat mig själv och min profession att inte skriva om det. Ja, det finns lagar som reglerar mig också. Ett inlägg på facebook gav mig massor av kommentarer och intressanta idéer i alla fall och det tackar jag för. Onsdagen har gått i lugnets tecken, me likey. Har hunnit sätta mig in i jobbet och det är superroligt att träffa mina arbetskamrater igen. Utan dem, framförallt mina "passisar, M&M", hade det inte varit lika lätt att skutta upp 05:20 på morgonen för att stämpla in kl 06:30.

Onsdagar innebär även cykel 60 på Sportlife Frölunda med Activio. Flertalet bekanta ansikten dök upp, alltid lika trevligt och idag var det även en hel del nya ansikten och förstagångstestare på Activio. Vi cyklade extensiva intervaller tillsammans 5 x 6 min på 85% + 3 min på 75% av Maxpuls. Ett härligt pass där vi tränar uthålligheten i både hjärta, lungor och ben. Lift me up, är låten som tar oss till topp 5 i det här passupplägget. Cykelgänget på Frölunda är starkt och uthålligt och jag har absolut fått utmana mig själv i mitt instruerande och ännu mer i min uthållighet tack vare att jag får träffa dessa människor en gång i veckan.

To have an iPhone or not...?

2010-08-16T11:34:00.000-07:00

That is the question.
To have a flat screen TV or not...
To get a better computer or not...

Igår pratade jag med min familj i Yellowknife, Canada. Fadern i familjen tycker om teknik, i alla dess former. Senaste hobbyn är att "pin pionta" var bekanta bor i världen med hjälp av Google Earth. När han fick veta att jag inte hade detta program skrattade han till lite och sedan var det inte mer med det. När jag sa att min dator är såååå långsam och gammal att det inte gick att ladda ned programmet, fick jag hör att, "Caroline, it's time you get yourself something newer and better". I, myself, have two computers for all my programs and gadgets. Funny....Då kunde jag lika gärna spinna vidare på samtalet och berättade att jag fortfarande tittar på en TjockTV 32 tum. Då blev han helt tyst, sedan kom gapskrattet och rådet att införskaffa en annan modell, större, plattare å bättre. Så där har vi det, Carolines stora dilemman. Eller är det det? Jag har funderat på att införskaffa en Iphone inom en snar framtid men behovet av en annan TV och dator ter sig nu något större. Datorn är väl det som jag absolut måste titta på först. Är det någon där ute som kan rekommendera något?

Platt-TV kan jag klara mig utan en stund till, eller i alla fall tills min nuvarande går i graven. Men när de gäller iPhone, går det att leva utan en? Vad är den bra för?

Carolines funderingar spinner vidare.

Att fylla år...

2010-08-15T12:45:00.000-07:00

...är inte alltid roligt. Igår var det min födelsedag, inget jag ville fira faktiskt. Men när det började ramla in massor, jag menar massor med hälsningar på Facebook, så blev dagen ljusare. Jag vaknade med en känsla av att jag verkligen behövde träna. Sportlife Domkyrkan fick det bli, Bodypump stod på schemat. Har inte varit deltagare på Bodypump sedan senaste kvartalsutbildningen. När jag väl får chansen så gäller det att ta vara på den. Mitt mål blev, maxa på så många muskelgrupper det gick. Jag hade enorm tur att det var otroliga miss T.Pop som körde. Wow, den tjejen är så talangfull att jag blir avundsjuk. Jag är lyckligt lottad som har henne som kollega. Benen skakade, underarmarna var som stockar, ryggen värkte och axlarna sa good bye. I LÖV that feeling efter träning. Jag är mycket nöjd med min prestation men känner att nu är det bra länge sedan det hände något med vikterna på Bodypump. Tyvärr kan jag ju inte bara lägga på ett kilo när jag vill öka utan det måste ju bli ett kilo på var sida stången. Detta innebär ju en häftig ökning när det handlar om att göra 120 repetitioner, vilket det gör i vissa av låtarna. I alla fall, kroppen gillade belastningen och knoppen kändes uppfriskad efter passet. Fortsatte lördagen med fika på stan, lååååång fika. Lördagsgodis köptes in och soffan hägrade. Solen sken och vädret var ju kalas. Då bestämde sig fröken för att ta skärgårdsbåten ut till Källö. Jag kom till Styrsö Bratten så där fick pappa hämta mig med ekan. Det är alltid lika bra att besöka föräldrarna, oftast ingår All Inclusive, middag med dryck, övernattning och frukost. En och annan fika kan ingå emellanåt, eller oftast.

Idag är det söndag och jag har hunnit med, båttur, lunch med vännen L-G, cykel 60 i Kungsbacka med bästa Anna och middag inne i stan tillsammans med familjen.

Det bästa som hänt den här helgen var samtalet från Yellowknife som kom nu på kvällen. Har pratat med min underbara familj i Canada. Jag bodde hos dem i nästan ett år medan jag gick på high school och vi håller fortfarande kontakten. Nu ska jag gråta en skvätt inombords för att jag inte har träffta dem på länge....

A day well spent...

2010-08-13T11:27:00.000-07:00

... i goda vänners lag.

Fredagen den 13:de har varit en mycket bra dag för fröken. Startade med med lunchcykel i Kungsbacka. Fick cykla tillsammans med ett härligt ambitiöst gäng motionärer som gav järnet i 60. Detta trots att klassen brukar vara cykel/core 30/30. För er som inte varit på Sportlifes anläggning i Kungsbacka kan jag varmt rekommendera ett besök. Cykelsalen är riktigt bra, fylld med Bodybikes, my favourite. Körde 4 backar idag, 12, 8, 12, 8 minuter, brukar vara en Activioklass för min del så jag ändrade min coaching en hel del vilket var utmanande och riktigt kul. Riktigt kul tack vare all den goa feedbacken från deltagarna. Jag kommer köra fler klasser i Kungsbacka om jag får chansen. Bäst av allt var att bästa Anna var med trots nattjobb och alldeles för få sömntimmar på morgonen.

Lunch på Kungsmässan, fick present, ett superfint armband, vilket jag hade önskat mig. Snabbt in till Göteborg, gissa om det var trixit att hitta parkering på heden idag... Hade lite tur, småsprang till Smart Eyes för att möta upp Magda och hänga lite med Liam medan M fick gjort sin synundersökning. Önskar jag hade energin den tvåochetthalvtåringen har.

Exclusive Bodycombat Mix - Kulturkalas

2010-08-12T02:07:00.000-07:00

Smärta kring scapula sammanfattar känslan nu. Har idag kört Bodycombat på Sportlife Exclusive, tillsammans med en lysande stjärna, Sussi P. Vi hade plockat ihop några av våra favoriter vilket blev långa låtar, vilket innebar lite snack, hög puls, äckligt jobbig känsla i kroppen efter en stund. POW !!! Face punch !!! Ass kickin' and some serious katas. Kul med flera instruktörskollegor som gjorde klassen till en riktigt höjdpunkt bland mina Bodycombatminnen i alla fall. Kul att Mr River har anammat BC-konceptet och kör flera gånger i veckan.

Efter lite piffande mötte jag upp underbara kollegan L för lite DDD, drinks, dinner, dancing. Jag skämtar, vårt mål var alkohol. Skojar bara. Vi testade Göteborgs Kulturkalas och hamnade på Kapten Röd vid Storan, Hard Core Superstar på Götaplatsen och till sist på El Corazon. Har idag testat flertalet goda och färgglada drinkar, mums. Kollade läget på Bryggeriet men insåg snabbt att jag har blivit gammal, HJÄLP!!! Som bäst när vi var på gång och ville ta oss till nästa ställe verkade det som om Göteborg hade gått och lagt sig, undantaget Avenyn då. Lite snöpligt bestämde vi oss att det är lika bra att sluta på topp så det blev vagnen hem.

Känns helt okej nu trots att klockan snart är 02:00. Återigen har själen fått lite energi och krydda. Tänk så många sätt det finns att finna kraft och glädje på....

Orust visit

2010-08-10T20:52:00.000-07:00

En helt fantastik dag har spenderats på Näs på Orust med bästa vännen M och coola killen.

Få dagar slår denna alltså. Ingen träning, bara mys. Bra väder. Själen fick lite ny energi.

Snabb sammanfattning.... bilresa, besök på Göksäter (Orusts motsvarighet till Gekås i Ullared), fika, krabbfiske i Nösund, kolla filmen "Bilar" (ja den med Blixten McQueen),middag, bygga sandslott med tunnel under ( de vuxna byggde, barnet satt på bygget i slutet).

Storfiskar'n i aktion, fast det var mamma M som fiskade upp de stackars tre krabborna vi fick tag i.

Sportlife, Makes you feel good

2010-08-09T13:49:00.000-07:00

I know, totalt partisk i det här sammanhanget. Men i mitt fall stämmer det otroligt bra också. Startade veckan med en RPM på Domkyrkan med Mr Berg. Vid min sida hade jag Mr O som, (Carolines egna tolkning) ville ha hjälp upp för backarna, hihi. Herr O's motivering till att sitta nära var att kunna hetsa varandra. Efter en stenhård ryggdunk var jag igång i alla fall. Mr O slog sig konstant på benen och jag undrar om det fungerade så bra. Det fungerade ju för Kajsa Bergqvist ibland men hon körde ju inte intensiva intervaller på inomhuscykel. Passet var helt grymt, tack mr Berg. Få instruktörer får mig att ta i och försöka pressa mig till den grad som den mannen. Så som Les Mills slogan lyder.... så kändes det nästan idag. Men jag tänkte att min cykel var inte stulen, utan en dyr, välutrustad sak som skulle ta mig till toppen först, haha.

Eftermiddagen hade ett Bodycombatpass inplanerat. Fabulösa Pernilla B drog igenom ett riktigt häftigt pass för en full klass. När jag tittade mig omkring så kände jag igen säkert en fjärdedel av deltagarna. Vi var en STOR grupp instruktörer som tydligen var riktigt sugna på lite nytt material. Kolla in P herself från Super Saturday 2009.

Kvällen var det jag såg fram emot mest. Ett litet men mycket viktigt, första, möte för mig med Sportlifes utvecklingsteam. Kommer bli en ära och fantastiskt spännande att få ingå där.

Sommar sommar sommar... eller..?

2010-08-08T10:07:00.001-07:00

Semester, så välbehövligt samtidigt som jag saknar att ha fullspäckade dagar. Som en vis man (läs Jim Berg) sa, jag längtar till höstterminen nu, längtar tillbaka till rutinen och vardagslunken. Jag har bara varit ledig en vecka från mitt ordinarie jobb, och de som känner mig vet hur sliten jag var nu på slutet. Jag har ett ganska psykiskt påfrestande jobb, ibland även väldigt fysiskt krävande, vilket gör det mer konstigt att jag saknar det. Veckan som har passerat har spenderats i föräldrarnas och bekantas sällskap i en segelbåt på Bästkusten. Vädret har växlat i samma snabba takt som prognoserna, fast de två har sällan stämt överens. Så är det ju med svensk sommar. Jag njuter av ledigheten och den tysta mobiletelfonen, trots att det ringde från arbetet då jag endast varit ledig 18 timmar, med en fråga om extrajobb. Vad tror du att jag svarade..?

Veckan fick dock en konstig start då Linus på Linjen, familjens hund sedan 14 år fick lämna oss och springa in i hundhimlen. Jag kommer sakna dig... ja även alla hundhåren.

Efter en veckas lugna gatan är det dax att väcka kroppen igen. Jag hade en plan att ta det riktigt lugnt i två veckor, så blev det inte, tyvärr, eller kanske helt enkelt bra. Jag behöver ju bli av med överskottsenergi och tycker faktiskt att det är skönt att träna, både före, under och efter (för det mesta, ska sägas för all träning är inte skön). Läste några underbara rader hos en fantastisk människa och resurs vi har på Sportlife, Åsa E, om just detta fenomen, det sköna, eller obekväma med träningen. Jag ser fram emot en vecka med "lagom" med träning.

Kolla in mina klasser.

Never ending story...

2010-08-05T03:31:00.001-07:00

Så satt hon här igen, inspirerad av alla fantastiska bloggar som finns där ute.
Jag tror det är tredje gången gillt jag kör igång med det här, bloggandet alltså. Vi får se hur det går den här gången, men håll tummarna för mig.

Återigen är tanken att jag ska dela med mig av allt det fantastiska och inspirerande jag får vara med om som instruktör på Sportlife. Ibland kommer det att slinka in annat också såklart, det handlar ju om livet i sin helhet. Även om mitt liv till stora delat handlar om träning så arbetar jag även som specialistsjuksköterska.

Som det Les Mills fan jag är vill jag börja med att visa de häftiga toppar jag har beställt från Les Mills nya klädkollektion. En topp tillhör kollektionen för RPM och den andra Bodyattack.
Färgerna är superfina och materialet känns bra mot huden. Hoppas nu bara att de håller bra i tvätten, för mig, precis som för många andra åker träningskläderna tvättmaskin fler gånger i veckan.